雨宮美奈子、ももいろ革命

読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

医者に言われ、炭水化物抜きダイエット(糖質制限)をやめた話。その危険を本気で聞いてほしい

最近、何をどうやっても蕁麻疹がおさまらなかった。しかも、とてもひどかった。

 

毎晩(だいたいの場合、夜)になってから、太ももや手の甲、鎖骨周辺にびっしりと凹凸のついたしっかりめの蕁麻疹。肌はピンク色で腫れ上がり、とてつもなく痒い。文字通り「気が狂いそうになるぐらい」とにかく、とにかく痒かった。

ときには、喉の中に蕁麻疹が出ることもあった。これは息をする道を塞ぐこともあるので、非常に危険な症状だ。さすがにまずい。

 

26歳にもなって、人生で初めてのアレルギーだろうか? それとも寒冷蕁麻疹?

 

いろいろな可能性を考えながら、蕁麻疹に強い病院の扉を叩いた。血液検査をし、アレルギーの検査も事細かく。睡眠や食生活についても事細かく答えた。

だけど、ほとんどの場合、蕁麻疹の正確な理由は特定が難しいんだそう。

 

数日経過し、検査結果を聞いた。やはり私には、アレルギーのあるほとんど食材はないらしい。そして驚くべき言葉を医者から言われた。

 

「多分ですが、炭水化物を抜いているのが原因ですね」

 

f:id:areyoume17:20170526033544j:plain

 

衝撃だった。

 

今流行している、炭水化物を抜くダイエット。糖質制限ダイエットと言うこともありますね。

ごはんやパン、麺類をできる限り抜き、その代わり肉や魚、チーズや野菜はOKというダイエットは多分、実行している人もかなり多いはず。体重が落ちやすい方法として知られているけれど、これが原因で蕁麻疹になるなんて。

 

医者の話を簡単にまとめると、

 

タンパク質は大事だけど、基本的に現在の日本人は動物性タンパク質をとりすぎ。1日分の野菜、といって野菜ジュースやらサラダを宣伝することはあるが、1日分の肉はこの量、といって宣伝することがないのはなぜかを考えればわかる。すでに充分とりすぎなのだ。

ちなみに魚だからOKというのはないので、肉も魚も食べ過ぎ禁止。ちなみにチーズも卵もこれにカウントするから、同じく食べ過ぎ禁止。

 

植物性タンパク質、つまり豆腐や納豆などは今より多めに食べて良い。けど、これも多くなりすぎないように。

 

最も重要なのは野菜。圧倒的にこれがほとんどの人が足りていない。1日に必要な野菜量を計算して、実際に測るとどんだけ多いのかがわかる。量を食べるのが難しいなら、スムージーにでも何にでもしてゴクッといくもよし。とにかく摂取することを意識せよ。

 

そして、炭水化物。悪とされがちだけど、これを一定量食べないと、お腹を満たすためにはタンパク質や野菜が多くなりすぎるので、栄養バランスが大きく崩れる。何事もバランス。とはいっても、体重には影響が出るのも事実なので、多少減らしたりするのはOK。ただし、完全に抜くのは絶対にやめるべし。

 

とのこと。

栄養学に詳しくない私でもわかるレベルで、要するに「バランスよく食べろな」ということ。ま、当たり前っちゃ当たり前の話です。

 

よく「美肌で痩せている人が、全然炭水化物を食べないけど健康そうだよ?」なんていう情報も聞くが、うのみにしてはいけない。それでも支障なく元気に過ごせている人もいるだけ、という話で、何かしら支障が出るひとも多いということを分かっていないといけない。人による部分は大きい。

 

そして、私は力説してこう断言できる。

だって、薬を塗っても飲んでもダメで緊急搬送されたこともあるほどの蕁麻疹が、炭水化物も食べながら栄養バランスの良い食事をしたら、突然治ったから

 

しかもこの話を友人にしたところ、

「私も炭水化物抜きしてたけど、最初は良かったけどすぐ生理が止まった。ずっと原因がわからなかったけど、炭水化物を食べ始めてしばらくしたら戻ったよ」

と教えてくれた。検索すると、確かに炭水化物を抜くことによって栄養不足となり、生理が遅れる・止まる女性は多いようだ。この事実、意外と知らない人が多いと思う。

私のように、まさか炭水化物を抜いているだけなのに、ここに繋がるなんて、と彼女も思っていたらしい。

 

さらに気になって検索してみると、「糖質制限ダイエット」を考えた提唱者(アトキンス氏)や、日本でこのダイエットを唱えて有名になった第一人者(桐山氏)が早死にしていることを知った。とっても健康的に痩せられると聞いていたのに、そんな情報がたくさん目につく。

 

「え、もしかして、このダイエットって結構危険なんじゃないの?」

 

 

と思ったら、ひとりのお医者さんのブログにたどり着いた。

結論 糖質制限ダイエットは死亡リスクが高まります | 五本木クリニック | 院長ブログ

 

もうこのタイトルだけでもわかるように、やっぱり健康な人がやるには少々危険なダイエットだそうだ。死亡率が上がるのも証明されている。

短期的に体重を落とすため、ボディビルをするため、などの場合はまあ良いとして、ライフワークのようにずっと続けていいダイエットでなさそうということはデータでも分かってきているとのこと。

 

炭水化物を抜くのが悪だ、今すぐたくさん食べろ、とは言わない。

けれども、完全に抜くことで健康に害があるらしいぞ、ということは知っていないといけないと思う。

 

痩せて綺麗になることは、どんな高い服や化粧品でも作ることのできないほどの魅力がある。痩せているだけで、かわいい、かっこいい、全部最高。

その気持ちや願望は、女性ファッション誌の製作に現在進行形で携わっている私には、痛いほどわかる、わかるよ。スキニーを綺麗に履きたいよね。細いだけで正義に感じるよね。

その上で、今回すごく苦しんだ経験から、伝えたい。

 

栄養バランスは大事です。家庭科の教科書で習った、あの栄養の三角柱は何よりの基本だったんです。いまさら、だけどマジなんです。

ダイエットをするなら、ラクなほうが嬉しいに決まってる。炭水化物抜きも、プチ断食も、なんでもいいと思うし、自己責任でならやればいい。けれど、少しでも異変を感じたらすぐにやめる勇気を持ちましょう!(ここ本当に!)

 

「炭水化物を抜いているだけ」と、あなたは思ってることでしょう。

(私もそう思ってた)

 

でも、それは「だけ」ではない。結構リスクのある重いことをしているという自覚を持てば、その異変はそれが原因かもしれないと気がつくこともあるかもしれない。

ぜひ心の片隅に置いてほしいな、という以上私からのメッセージでした。

 

www.minako-amamiya.xyz

 

 

通販でも買える!韓国発『スタイルナンダ』は20代後半でも思わず着たくなるブランド

このブログにも書いた通り、先日韓国へと行って来ました。久々のソウル!

 

明洞(ミョンドン)は相変わらず原宿のようで、昔から変わらず化粧品屋さんの呼び込みがすごくて「韓国来たぜ〜」と実感。

 

そして今回は、機会あって初めて弘大(ホンデ)というエリアにも行って来ました。名前から予想がつきますが、ここは大学のあるエリア。芸術大学を中心としたスタイリッシュな若者の街。

 

ここで何時間かひとりで(その間、一緒に韓国に来ていた夫は取引先の会社への挨拶回りをしていた)買い物をしたのですが、そのときに今話題の「STYLENANDA(スタイルナンダ)」の本店にも行って来ました。

 

韓国最大級ファッション通販《STYLENANDA》

 

今話題の、と書いたのはこの韓国発ブランドショップ、日本で初めての戦艦店が原宿・竹下通りに今月できたばかりだから!(ちなみにオープン当日は300人以上並んだらしい)

 

でも、このブランド、言うて若い女の子向けでしょ? 20代後半の私にはちょっと……と思いつつ覗いたのですが、これが本当に可愛くて可愛くて、心にずっきゅん。一撃でノックアウトされました。これは同年代のみなさん、いやそれ以上の年代にもおすすめしたい、と思ったので紹介します。

 

からだのラインを綺麗に見せてくれるカッティング

まずは見てください、このワンピース。

 

f:id:areyoume17:20170526012539j:plain
引用元:レトロフラワージャンスカ | レディース・ガールズファッション通販サイト - STYLENANDA

 

はい、かわいい。とてつもなく、かわいい。

鮮やかな花柄にもかかわらず、くすんだ色味がベースなので派手になりすぎない、そしてからだの形が綺麗に見えるカッティングのワンピースです。この写真の通り着るのは露出が、という人でも中に黒いハイネックのカットソーとか着たら問題ないかも。

 

 こういうの(これもスタイルナンダ、しかも2000円台!)

f:id:areyoume17:20161031132356j:plain

引用元:ソフトタイネックTシャツ | レディース・ガールズファッション通販サイト - STYLENANDA

 

こちらのワンピースも、オトナっぽくて着やすそうな一品。

 

f:id:areyoume17:20160409214855j:plain
引用元:ノースリーフリルブワンピース | レディース・ガールズファッション通販サイト - STYLENANDA

 

丈も長めで、使い勝手が良さそうなのでさらりと着こなせそう。ちなみに後ろがこうなっていて、ちょっと小技がきいていて涼しげなのもポイント高い。

 

f:id:areyoume17:20160409214920j:plain
引用元:ノースリーフリルブワンピース | レディース・ガールズファッション通販サイト - STYLENANDA

 

スタイルよく見えるよう、計算されてるのが素晴らしい!

 

バッグも安くて可愛い、のに安っぽく見えない

これは私が実店舗で、しかも現物たちを見てきたので確信を持って言えるのですが、ここは小物が可愛い。そして安い。のに、安っぽく見えない!(ここがすごい)

 

今日本でも大流行中のカゴバッグの種類も豊富。

f:id:areyoume17:20170526013924j:plain
引用元:まん丸モチーフラタンカゴバッグ | レディース・ガールズファッション通販サイト - STYLENANDA

 

f:id:areyoume17:20170526014130j:plain

引用元:ウッドリングリネントートバッグ | レディース・ガールズファッション通販サイト - STYLENANDA

 

麻系の素材も持ちやすいので、個人的にチェック中。

 

アクセサリーもひとくせアリ。なのにとっても安い!

私も買ってしまったのが、このパールのピアス。

「パールのピアス」というと巷にはいろんなデザインが溢れていますが、こんな貝殻にのせたような可愛いデザインは今まで見たことないのでは?

 

f:id:areyoume17:20170517115730j:plain

引用元:貝殻モチーフピアス | レディース・ガールズファッション通販サイト - STYLENANDA

 

これでお値段「1180円」。ありがとう、ありがとう!

思わず私が「安いのにかわいい!」と夢中になる理由がお分かりになっていただけたのではないでしょうか。

 

全体的に安いし、特に服はカッティングが綺麗でしっかりしているので、言うことないなあと思いながら買い物してきちゃいました。もちろん、中には「ウゥ、これは10代の方にお任せします!」と言いたくなるようなデザインもあるんですが、ちゃんと選べばオフィスカジュアルにも使えそうで、かなりオシャレ度の高い服も多いです。

 

例えばこれ。シンプルなブラウスだけど、バックデザインはこんな感じだったり。これなんて特に使い勝手よさそう。

 

f:id:areyoume17:20161017145235j:plain

引用元:ギャザースリーブハイネックブラウス | レディース・ガールズファッション通販サイト - STYLENANDA

 

原宿店は今も大混雑なようだし(ゆっくり見られる気がしない)、韓国の本店まで行くというのもさすがに……という人でも、通販があるのでそちらがおすすめ。私も本店へ行ったのに、通販で買い足しました。

この通販、4000円以上で送料無料になるのだけど、他の通販に比べても送料無料になる金額のハードルが低い設定な気がする(やっぱり安くない?)。

 

韓国最大級ファッション通販《STYLENANDA》

 

見るとわかるんですが、日本の通販サイトに比べると、写真もスタイリッシュでかわいく撮ってあるので一見の価値あり。縫製が思っている以上にはしっかりしてます。

韓国発のファッション文化が好きな女の子が日本にはいっぱいいるけど、なるほどな、と思わせられるラインナップ。ほんとうに、心からおすすめです。

 

 

 

 

なぜか韓国は日本よりもグッと寒いので

今日から4日間、ソウルへ行って来ます!

 

久しぶりの韓国。
福岡に住んでいた頃は、それはもうしょっちゅう釜山に行っていたのに、東京に来てからは随分とご無沙汰です。

 

なぜか韓国は、日本と近いし緯度だってそんなに違うわけではないのに、いつ行ってもなんだかちょっと日本より寒い。不思議ですよね。

調べてみると、どうやらシベリアからの冷気が直撃するからなんだそう。(日本に来る冷気は、日本海であたためられてから上陸するらしい)

近いけど色々違う国なんだなと改めて。大統領選の直後である今の韓国、いったいどんな雰囲気なのだろう。

 

「ごはん泥棒」と名高い、カニの醤油漬けであるカンジャンケジャンを贅沢にたっぷり食べたり。明洞で化粧品を買って、交渉して豪華なサンプルを増やしてもらったり。世界遺産を覗いたり。やりたいことは盛りだくさん。

おすすめの場所やお店などがあればぜひご教授ください〜!

 

ちなみに韓国へ行く時は、Wi-Fiルーターは日本で借りるよりも現地で借りた方が安いですので、ご旅行へ行く際には着いた先の空港で借りちゃいましょう。

また、日本で借りると通信料に制限のあるものが多いんですが、韓国のは無制限のが多いのでそれもチェックするのをお忘れなく。

 

個人的には、それでも日本で借りて行く場合はイモトのWi-Fiがおすすめです。安定して繋がるし、キャンペーンもよくやっていて他のところより安いことが多い気がします。

 

 

写真はこの前、空港のラウンジで撮った梅の花。

 

f:id:areyoume17:20170215161814j:plain

飛行機で行く旅行って、やっぱりワクワク感高め。楽しみだな〜。